فى موضوع اليوم سنتكلم عن أضرار شـُرب الشاى يومياً.
يعتبر الشاي مشروبا آمنا لغالبية الأشخاص طالما يتم استهلاكه بكميات معتدلة، ولكن إذا ما تم تناوله بكميات كبيرة، أي ما يعادل خمسة أكواب من الشاي الأسود يوميا يصبح تناوله غير آمن وينتج عنه أعراض جانبية بسبب محتواه من الكافيين (2)، (3)، وتتراوح الأعراض التي يسببها ما بين البسيطة إلى الخطيرة بحسب كمية تناوله، وتتضمن الصداع، والتوتر، وحرقة المعدة، والأرق، والإسهال، والقيء، وعدم انتظام ضربات القلب، والتهيج، والرجفة، وطنين الأذن، والدوخة، والتشنجات، والتشوش، والارتباك (2)، وسرعة النفس، وزيادة التبول (3)، وإذا ما تم تناول الشاي الأسود بكميات كبيرة جدا بحيث تحتوي على 10 جم من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات خطيرة جدا قد تصل إلى الوفاة، حيث يحتوي الكوب الواحد على حوالي ال 67 ملجم من الكافيين (2) .
يسبب الشاى :- اضطرابات القلق: حيث يمكن أن يسبب الكافيين سوء حالة المصابين بهذه الاضطرابات (2). اضطرابات النزيف: يمكن أن يسبب الكافيين بطء تخثر الدم، ولذلك يجب الحذر عند تناول مصادره مثل الشاي والقهوة في الأشخاص المصابين باضطرابات في النزيف (2). السكري: يمكن أن يؤثر الكافيين على مستوى السكر في الدم، لذلك يجب مراقبة سكر الدم وأخذ الحيطة عند تناول مصادر الكافيين في المصابين بالسكري (2). نوبات التشنج العصبي: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة حدوث نوبات التشنج العصبي وتقليل عمل وكفاءة الأدوية المستعملة لعلاج هذه الحالة، لذلك يجب على من يصاب بهذه النوبات عدم تناول كميات كبيرة من مصادر الكافيين (2).
هشاشة العظام: يعمل تناول الشاي المحتوي على الكافيين على رفع كمية الكالسيوم التي يقوم الجسم بطرحها مع البول، لذلك يجب عدم تناول أكثر من كوبين إلى ثلاثة من الشاي يوميا، ويمكن تعويض الكالسيوم الذي يتم طرحه في البول بتناول المزيد من الكالسيوم من المكملات الغذائية (2 ). النساء الكبار في السن مع مشاكل جينية في تمثيل الڤيتامين د يجب عليهم أخذ الحيطة في تناول مصادر الكافيين (2).
0 التعليقات لموضوع "تعرف على أضرار الشاى"
الابتسامات الابتسامات