سنتحدث اليوم عن فوائد البيض للجسم.
أولا :- يساعد البيض في بقاء الغذة الدرقية بصحة جيدة:
يعد البيض واحد من أغني مصادر السيلينوم حيث يشكل علي حوالي 22٪ من البيض .وهو معدن أساسي بجانب اليود المطلوب لإفرازت الغدة الدرقية .وتفعيل التمثيل الغذائي.
ثانياً :- يعطي البيض شعر لامع وأظافر قوية:
يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتين وهو عنصر هام لبناء الخلايا الجسم .وإذا كنت بحاجة إلي نسبة مغذيات كبيرة ينصح بتناوله فهو يعمل علي بناء الأنسجة والخلايا ولبنة هامة للعظام و العضلات و الغضاريف والجلد والدم.
ثالثاً :- يساعد البيض علي تنشيط الجسم:
من المعروف أنه يحتوي علي مجموعة من فيتامينات B اللازمة لإنتاج الطاقة. حيث يعد البيض مصدر جيد لفيتامين B2. ومن المعروف أن فيتامين ب يساعد علي إنتاج الطاقة من خلال المساعدة تأييض الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
رابعاً :- يمنع البيض فقر الدم:
البيض غني بفيتامين B12 وهو من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء. نقص فيتامين B12 ويعد واحد من أسباب فقر الدم.
خامساً :- يقاوم البيض الإجهاد:
يمكن للبيض مقاومة الإجهاد وذلك لإحتوائه علي البانتوثينك. ويطلق علي حمض البانتوثنيك "مضاد للإجهاد" وذلك لأنه يدعم نشاط الغدة الكظرية والتي تفرز الهرمونات التي تستجيب للإجهاد.
سادساً :- يعمل البيض علي تحسين رؤية العين:
يحتوي البيض علي فيتامين A ومن المعروف أنه يساعد علي تحسين الرؤية وبالبيض هو مصدر جيد لهذا الفيتامين.
سابعاً :- البيض عنصر أساسي لصحة البروستاتا:
البيض مصدر غني للزنك. وقد وجدت الدراسات أن هذا المعدن يلعب دور أساسي في صحة البروستاتا.
ثامناً :- يساعد البيض علي الوقاية من سرطان الثدي ففي دراسة أجريت أن النساء الذين يتناولوا مالايقل عن 6 بيضات في الإسبوع تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 48٪.
نشكركم على مشاهدة موضوعنا ، إنتظرونا فى المواضيع القادمة.
0 التعليقات لموضوع "فوائد البيض للجسم"
الابتسامات الابتسامات