اليوم سنتكلم على فوائد الشوفان وطريقة فقدان الوزن من خلاله
الشوفان نبات عشبي ونستخدم منه البذور فقط وتساعدنا على التخلص من الوزن الزائد حيث يساعد الإنسان والحيوان كمصدر غذاء لهم ، دعونا نتعرف على فوائد الشوفان :-
يساعد تناوله على فقدان في الوزن لاحتوائه على الألياف ذات سعرات حرارية قليلة و يحافظ على معدل الكوليسترول في الدّم وضبطه و يقّلل الشوفان من حاجة مرضى السكري للإنسولين لتثبيط نسبة السكر في الدّم، حيث إنّ تناول مريض السكري للشوفان يمكّنه من التحكّم بمستوى السكّر في الدّم طوال اليوم حيث يساعد الشوفان في علاج السمنة، وينظّم عملية الهضم بالجسم، كما ويعالج الإرهاق، ويساعد الجسم على النوم بهدوء.
دعونا نتكلم ونقول نبذه بسيطة عن الشوفان فى الاونه الأخيرة :-
كان الشوفان معروفاً منذ أكثر من ألفي عام، حيث كانت تكثر زراعته في غرب أوروبا ثمّ انتشرت زراعته في الوطن العربي كبلاد الشام ومصر، ويعتبر الشرق الأوسط هو البلد منشأ الشوفان، كما ويتوافر هناك نوعان من الشوفان : الأبيض والبري.
الشوفان يدخل فى بعض الصناعات الهامة وإليكم هذا التقرير :-
كما أن الشوفان يدخل في صناعة بعض الحلويات كالبسكويت وكما يمكن عمل عصيدة بالشوفان، ويحتوي الشوفان على عدّة فوائد منها فيتامين (ب1)، ويحتوي أيضاً على الحديد والفسفور كما أنه يحتوي على النشا، كما يوجد في الشوفان مادّة الفيورفورال التي تعمل على إذابة وتنقية أملاح زيوت الطعام وتعمل على إذابة الأصباغ.
نشكركم على متابعتكم الدائمة ونحتاج منكم المزيد من المتابعة للمواضيع القادمة وشكراً لكم.
0 التعليقات لموضوع "فوائد الشوفان للجسم وقدرته على فقدان الوزن"
الابتسامات الابتسامات